La tristesse : mieux la connaitre pour mieux la traverser

La tristesse 😢
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👉 Pourquoi se déclenche-t-elle ?
👉 Quelles sont nos réactions réflexes face à la tristesse ?
👉 Quels besoins se cachent derrière la tristesse ?
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Et vous, quelle est la dernière fois ou vous avez ressentis la tristesse ?
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🤔 Comment cela s’est traduit dans votre corps ? [sensations]
🤔 Qu’est ce que vous vous disiez à ce moment là ? [pensées]
🤔 De quoi aviez-vous envie ? [envies]
🤔 Qu’est ce que vous avez dit et fait face à cette tristesse ? [comportements]
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Avec le recul, listez ce dont vous auriez eu besoin à ce moment là, qu’est ce que vous auriez pu faire pour traverser au mieux cette tristesse ?

💁‍♂️🙅‍♀️🤷‍♂️🙍‍♀️🙆‍♂️ Avec les enfants : mimer, montrer où elle se cache dans le corps, dessiner la tristesse ! Soyez créatifs ! 😉

Pour découvrir les émoticartes, le jeu de cartes qui permet de mieux comprendre et gérer ses émotions, c’est par là : je découvrir les émoticartes